மாதவிடாய்க் கோளாறுகள்

மாதவிடாய்க் கோளாறுகள்

இது பெண்களுக்கு மிகுந்த தொல்லை கொடுக்கும் நோயாகும்.யோகப்

பயிற்சிகள் இதனைப் போக்கப் பெரிதும் துணைச் செய்கின்றன .
 

ஆசனங்கள்:
 

1.ஹலாசனம்
 

2.சிரசாசனம்
 

3.சக்ராசனம்

 

4.புஜங்காசனம்
 

5.வஜ்ராசானம்
 

6.சசாசனம்
 

7.விபரீத காரணி
 

8.பச்சி மோத்தாசனம்
 

9.யோகா முத்திரை
 

10.சுப்த வஜிராசனம்
 

11.சசாங்காசனம்
 

12.தனூராசனம்
 

முத்திரைகள்:
 

1.மூல பந்தம்
 

2.அஸ்வினி முத்திரை