நீரிழிவு

3.நீரிழிவு

பின்வரும் ஆசனங்களை தொடர்ந்து செய்து வருவதன் மூலம் சர்க்கரை நோயை கட்டுக்குள் கொண்டு வர முடியும்.

ஆசனங்கள்:
 

1.தடாசனம்

2.புஜங்காசனம்

3.சர்வாங்காசனம்

4.ஜனுசிராசனம்

5.ஹலாசனம்

6.யோகமுத்தீர

7.சுப்தாவசிராசனம்

8.தனுராசானம்

9.பச்சிமோத்தாசனம்

10.சலபாசனம்

11.சசாங்காசனம்

12.வக்ராசானம்

13.மயூராசானம்
 

பந்தங்கள்:
 

1.உட்டியான பந்தம்

2,மூல பந்தம்

3.ஜலந்தர பந்தம்

பிராணாயாமம்:
 

1.பிராமாரி

2.பாஷ்திரிகா

3.உஜ்ஜாயி

நௌலி மற்றும் கிரியாக்கள் செய்யவும்.