சுரப்பிகள் கோளாறுகள்

சுரப்பிகள் கோளாறுகள்

ஆசனங்கள்:
 

1.யோக முத்திரை
 

2.சக்ராசனம்
 

3.விபரீதக் காராணி
\

4.சுப்தவஜிராசனம்
 

5.வஜ்ராசானம்
 

6.ஹலாசனம்
 

7.சர்வங்காசனம்
 

8.சலபாசனம்
 

9.புஜங்காசனம்
 

10.மயூராசனம்
 

பந்தங்கள்:

 

அனைத்தும்
 

பிராணயாமா:
 

1.பஸ்திரிகா

 

2.கபாலபாதி
 

நௌலி மற்றும் முத்திரைகள் அனைத்தும் .